چگونه مي توان از خودارضايي دست كشيد

چگونه مي توان از خودارضايي دست كشيد

خود ارضايي

سلامت نيوز :همه پزشكان معتقدند براي ترك هر نوع عادت قبل از هر چيز اراده و تصميم لازم است و اين موضوع را اصلا نبايد دست كم گرفت .
در زير به مواردي اشاره ميكنيم كه عمل به ان ميتواند شما را از اين رفتار پر خطر كه جسم و روحتان را مي آزارد نجات دهد

جلق

عادات سالم را در خود تقويت كنيد: از تصاوير محرك جنسي اجتناب كنيد، به جوك هاي مبتذل گوش ندهيد، دوستان سالم براي خود انتخاب كنيد و از پوشيدن زير پوش هاي تنگ و چسبان خودداري نماييد.

از مصرف بيش از اندازه ي گوشت گاو، به ويژه در وعده غذايي شام خودداري كنيد. مصرف يك وعده غذاي حيواني آن هم در نهار كافي است.

اجتناب از هر گونه تحرك جنسي : اگر كسي انتظار داشته باشد كه هر شب در برابر برنامه جنسي و فيلمهاي مستهجن باشد و قمست مهمي از وقت گرانبهاي خود را به مطالعه رمانهاي عشقي باشد و در كوچه و خيابان به اندام دختران و زنان نگاه كند و با اين حال بخواهد كه هيچ گونه آلودگي پيدا نكند سخت در اشتباه است . اين گونه تحريكات مصنوعي كه هيچ گونه ضرورتي ندارد مسير فكري هر جواني را از مسائل اصولي تغيير مي دهد و به سوي مسائل جنسي حاد مي كشاند . اين تحريكات دائمي بهترين فصول زندگي يعني دوران جواني را بر باد مي دهد و اعصاب جوانان را در هم مي كوبد . پس لازم است كه همه مبتلايان بشدت از اين امور بپرهيزند و از ديدن اين فيلمها و مطالعه رمانها و عكسها و چشم چراني هاي بي مورد و عمدي اجتناب كنند و اعصاب نيرومند خود را بااعصاب دائمي تضعيف نكنند . و براي اين كار لازم است خود را به كارهاي ديگري مثل ورزش ، مطالعه ، و... سرگرم كنند .

پرهيز از تنهائي: اين گونه افراد بايد بدون هيچ قيد و شرطي از تنهائي بپرهيزند و بشدت از آن دوري كنند و هرگز تنها نباشند ، در خانه تنها نمانند ، شب در اتاق تنها نخوابند ، تنها براي مطالعه و يا كار ديگري به نقاط خلوت نروند و به محض اين كه در محيطي احساس تنهائي كردند از اين محيط بيرون روند . و اگر نخستين تحريكي متوجه انان شد بلافاصله خود را سرگرم كار ديگري كنند . و اين يكي از مهمترين و موثر ترين راه مبارزه اين عمل استمنا است و بايد از تنهائي بپرهيزند.

ورزش: معروف است كه ورزشكاران نسبت به مسائل جنسي كم علاقه هستند چون ورزش مقدار فراواني از انرژي هاي فكري و بدني خود را به ورزش اختصاص مي دهند به همين دليل براي جلو گيري از تحركات جنسي برنامه ورزشي بسيار مهم است . افراد معتاد به اين عمل معمولا آدمهاي منزوي و كم تحرك و گوشه گيري هستند كه همين عوامل تحرك جنسي را در آنها تشديد مي كنند كه راه مبارزه با آن ورزش است .

تلقين و اراده و تقويت آن :براي اين كه اين عادت ترك شود نخست بايد اراده را تقويت نمود و به گفته پزشكان بايد تلقين را بصورت چندين روز پشت سر هم انجام دهند . همه روزه در محل آرامي كه چيزي فكر آنها را به خود مشغول نسازد فكر خود را متمركز ساخته و به خود تلقين كنند و از مطالعه كتابهاي رواني براي تحكيم و رشد شخصيت غفلت نورزند .

عادتي بايد جانشين شود: اين مورد را خودتان بهتر از بنده مي دانيد كه براي ترك هر عادتي بايد عادت ديگري جايگزين ان شود و به عبارت ديگر انرژي خاصي كه تحت تاثير انگيزه عادت در آنها ايجاد مي شودبايد به سمت ديگري كشيده شود تا شاهد هيچ گونه واكنش نامطلوبي نباشد.

رژيم غذائي مناسب : ترك اين عمل و داشتن رژيم مناسب غذائي كامل و سالم موجب تقويت عمومي مي گردد و نيز در مبارزه با اين عادت كه عامل ضعف اعصاب است سرچشمه مي گيرد تاثير قابل توجهي دارد . استحمام با آبا سدر اگر هوا اجازه مي دهد خيلي مفيد است .

عوارض خود ارضايي